허리 등 통증 원인 해결

허리 등 통증 원인 해결

실제로 목이나 팔, 허리 등, 옆구리, 등뼈 등에 오는 통증을 일컫는 허리 등 통증은 흔히 담이라 부르는 질환이라고 할 수 있습니다. 이는 근막통증증후군이라고도 하는데 성인의 70% 이상이 한번쯤 경험하게 되는 근골격계 질환 중 하나이며, 주로 중장년층 여성에게서 많이 발생하는 특징이 있습니다.

허리 등 통증은 육아 및 가사노동 등 경직된 자세에서 오랜 시간 반복적인 일을 하는 주부들에게 발생할 가능성이 높게 나타납니다. 최근 손자를 돌보는 할머니가 많아지면서 노년기 여성 환자가 늘어난 것으로 해석되는데요. 허리 등 통증은 근육이 뭉쳐서 생기는 게 가장 일반적이며, 이에 육아 및 가사노동 외 오랜 시간 스마트폰 보기, 거북목과 같은 나쁜 자세, 과도한 스트레스 등이 주요 원인으로 꼽힙니다.

특히 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이고 어깨를 웅크리는 경우가 많습니다. 이런 자세를 오래 유지하면 등이 굽으면서 근육도 경직돼 통증을 유발하게 되는 것입니다. 등이 굽은 자세를 오래 취하게 되면 단순한 허리 등 통증을 넘어 퇴행성 척추질환을 가속화시킬 수 있어 주의해야만 합니다. 더욱이 일시적인 등 통증은 며칠 지나면 해소되지만 자주 발생하는 허리 등 통증을 방치할 경우 만성으로 진행될 확률이 높습니다.

허리 등 통증 환자들은 근육이 뭉친 듯 뻐근한 증상이 오래 지속돼도 단순한 근육통으로 여겨 그대로 지나치는 경향이 있습니다. 하지만 등 통증은 척추관절질환이나 목뼈질환의 이상 신호일 수 있으며, 이를 방치하면 목뼈나 허리뼈의 퇴행성 변화를 불러와 추간판탈출증으로 진행될 수도 있으니 주의해야 할 것입니다.

보통 등 통증은 근육이완제나 염증을 줄이는 소염제 등 약물 치료를 하면서 물리치료를 병행하면 점차 호전되기도 합니다. 하지만 치료를 받아도 통증이 사라지지 않는다면 경추질환을 의심해봐야 하는데요. 경추관협착증 및 목 디스크 등에 의해서도 등과 어깨뼈에 통증이 생길 수 있기 때문입니다.

앞서 언급한 경추관협착증은 나이가 들면서 경추관이 좁아지는 퇴행성 변화로서 방치하면 고개가 뒤로 젖혀질 때 인대가 두꺼워지면서 척추관 안의 신경을 눌러 손상시킬 수 있는 부분입니다. 이에 따른 목 디스크는 경추 사이의 추간판이 탈출되면서 주위의 신경을 누르게 되는데, 이때 압박 받은 신경근에 의한 방사통으로 척추 뼈와 견갑골 사이 날개뼈 안쪽으로 허리 등 통증이 나타나는 것입니다.

이와 더불어 디스크의 퇴행이 빨리 일어나 목 주위 뼈 배열에 이상이 생길 수 있고, 정상적인 C자형 커브의 목뼈가 일자로 펴지는 일자목 현상이 심해지면 목 디스크로 발전할 수 있습니다. 보통 일자목이 될 경우 목뼈의 충격완화 능력이 떨어지고 쿠션역할을 하는 추간판이 반복적인 압력을 받게 됩니다. 이러한 현상이 장기화되면 주변 근육에 피로가 쌓이고 수핵이 돌출함에 따라 디스크 질환이 유발될 수 있는 것입니다.

또한 허리 등 통증은 척추관협착증이 원인일 수 있음을 유념해야 합니다. 척추관협착증은 척추 내 신경통로인 척추관이 좁아지면서 가까운 신경이 압박을 받아 허리 통증을 유발하거나 다리에 복합적인 신경 증세를 일으키는 질환인데요. 보통 허리를 젖히면 좁아진 척추관으로 인해 신경이 눌려 통증을 유발하지만, 허리를 굽히면 신경을 압박하고 있던 척추관이 상대적으로 넓어져 통증이 덜한 것이 특징입니다.

이러한 증상 들을 방치하면 척추 주변 근육과 인대가 퇴행되면서 척추를 지지해 주는 기능이 떨어져 허리 등 통증이 발생하게 되는 것입니다. 그 밖에 등 중앙 부위에 통증이 나타나는 흉추디스크와 척추압박골절이 드물게 등 통증의 원인일 수도 있습니다.

한편, 허리 등 통증을 예방하기 위해서는 무엇보다 올바른 자세를 유지하고 스트레칭 운동을 꾸준히 해주어야 하는데요. 그럼에도 불구하고 허리 등 통증이 계속해서 나타난다면 각종 약침치료와 추나치료를 통해 통증을 빠른 시일 내에 완화해주는 한의원의 한방치료가 도움이 될 수 있습니다.